監 修

上田 弥生院長

産婦人科専門医 美容皮膚科医
キュアクリニック恵比寿 院長 上田弥生

蒸しタオルが美人と健康を作る!0円からできる蒸しタオル美容法の驚くべき効果

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蒸しタオル

女性なら、いつまでも綺麗でいたいという思いから、色々な美容法に興味がある方も多いのではないでしょうか。女性誌やテレビの最新の美容法や化粧品を摂りいれてみては、やめてしまった・・・なんてことも多いと思います。

今回は、女優さんやモデルさんもコッソリ取り入れている、『蒸しタオル美容法』の驚くべき美容効果とその方法について、なるべく分かりやすく執筆してみました。

蒸しタオル美容法は、『くすみ』や『美白』、『鼻の黒ずみ』の改善に効果的なだけでなく、肌を温めて、血行をよくすることから、新陳代謝を活発化させることができます。その為、パソコンやスマートフォンを使用することで起こる『疲れ目』や、『肩こり』、『脚や顔のむくみ』などの健康面の改善にも効果的です。

コスト0円で自宅で簡単にできることから、是非今回の記事をお役立て頂き、『蒸しタオル美容法』の効果を実感して頂けたらと思います。

1.蒸しタオルの驚くべき4つの美容効果

1.くすみ改善による美白効果
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くすみの主な原因は『古い角質の蓄積』や『血行不良』によるものが多いです。その為、『蒸しタオル』を使って、肌を温めることで、血行やリンパの流れがよくなり、血色が良くなり、定期的に行うことで、くすみや肌のトーンも明るくなり次第に改善していきます。

2.目の下のクマの改善
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目の下のクマにも、『茶クマ』や『青クマ』、『黒クマ』など種類がありますが、蒸しタオルで改善することができるのは、疲れ目や睡眠不足の血行不良が原因の『青クマ』です。目を蒸しタオルで温めることにより、薄くすることができます。合わせて目のツボも押してあげると良いでしょう。

3.鼻の黒ずみ解消

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蒸しタオルで、鼻の毛穴を開く方法はクレンジングでメイクをしっかり落とした状態の肌に行います。メイクを落とした後に蒸しタオルを顔に乗せて毛穴が完全に開くまで顔を温めます。その後に洗顔を行うことで毛穴の角栓や毛穴の奥の汚れまで綺麗に落とすことができます。詳しくは、「いちご鼻サヨナラ!鼻の角栓を除去する為のセルフケア完全ガイド」にて紹介していますので、そちらをご覧ください。

4.まぶたや顔のむくみ

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朝の顔のむくみやまぶたのむくみの主な原因は血行不良が原因によるものが殆どです。蒸しタオルで顔の毛細血管の血流をよくして、血行がよくなることで、むくみが取れるのも早くなります。

次の章で蒸しタオルの作り方と蒸したタオルを使った効果的なスキンケア方法についてみてみましょう!

2.わずか1分!簡単な蒸しタオルの作り方

ここでは蒸しタオルの作り方についてみてみましょう。
《手順》
1.タオルの準備
まず、タオルを縦に半分に折り、それをくるくると端から丸めてお絞りのような形にます。そのタオルに水がしたたり落ちるくらい浸透させ、軽く絞ったらタオルの準備はOKです。

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2.レンジで温める

その後、レンジで温めます。だいたい500wで1分温めればOKです。レンジによって設定温度が違ったり、温まり方にも違いがありますので、あくまで目安として徐々にやりながら調整してください。
レンジの中のにおいや汚れが気になる方はラップでくるむか、ビニールやジップロックに入れると温めた直後も取り出しやすいので、おすすめです。

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3.取り出すときはやけどに注意

レンジで温めた直後の蒸しタオルは非常に熱くなってる場合があるので火傷には注意してください。また、手では適温でも顔に乗せると熱く感じる場合があります。無理に我慢すると低温火傷の原因になりますので、その場合は、いったん冷ましてから、顔に乗せ直すようにしましょう。
温度がよくわからないときには、皮膚が薄く、温度を感じやすい腕の内側で確かめるといいですよ。

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肌に乗せる時間は30秒~1分程度でOKです。タオルが冷たくなると逆効果なので、温度が下がる前にとりましょう。
タオルはなるべく大きめものを使用して、耳までかけてあげると、より血行促進効果があります。

電子レンジがない場合の蒸しタオルの作り方

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電子レンジで作る蒸しタオルと比べ、冷めやすいですが、レンジがなくても蒸しタオルは作ることができます。45度~50度のお湯にタオルを浸して絞るだけです。タオル全部をお湯に浸してしまうと、熱くてなかなか取り出しにくいことから、タオルの端っこをつまんだ状態でお湯にひたすと、取り出しやすくて良いです。絞るときは火傷に注意して、ある程度、冷ましてから絞りましょう。

3.蒸しタオルを使った効果的なスキンケア方法

蒸しタオルを使ったスキンケアは、必ず化粧品やメイクを落とした後で行うことです。メイクをしたまま蒸しタオルをしてしまうと、メイクや皮脂汚れが毛穴のなかに落ちて悪化の原因になります。蒸しタオルの行う前は、必ずクレンジングで綺麗にメイクを落としてから行うようにしましょう。

手順1.メイクを綺麗に落とす
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メイクを落とすクレンジングは、界面活性剤の配合が少なく油分のバランスも良いことから、なるべくは肌に優しいクリームタイプを使用したほうが良いです。しかし、マスカラやアイライナーを使用した場合は、クリームタイプのクレンジングでは落としにくいことから、その時はオイルタイプを使用しましょう。

クレンジングは、円を描くように肌にやさしく馴染ませながらメイクを落とすことがコツです。ゴシゴシ擦ったりすると色素沈着や敏感肌の原因にもなりますので注意しましょう。

手順2.洗顔前、鼻の黒ずみ解消の為に顔の毛穴を開く
pixta_15464185_Sメイク汚れを綺麗に洗い流したら、洗顔前に毛穴を開いて奥の汚れを落としやすくする為に、蒸しタオルを使用します。やけどしない程度に温めた蒸しタオルを顔の上に乗せて、30秒~1分程度置いてから、洗顔をします。

手順3. 洗顔をする

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正しい洗顔方法は、とにかくゴシゴシ擦らずに泡で肌をマッサージするように洗うことです。その為には洗顔石鹸や洗顔フォームをしっかりキメ細かく泡立てることです。泡立てるのが苦手な方は泡立てネットを使用すると良いでしょう。

すすぎは、肌と同じ温度のぬるま湯が基本です。よく冷水で毛穴が引き締まると言いますが、それは一時的なもので、すぐに毛穴が開くどころか、その後の保湿の浸透が悪くなり逆効果になります。

手順4.洗顔後、くすみ改善の為に蒸しタオルを乗せる
pixta_15464185_Sくすみ改善の為には、洗顔後に蒸しタオルを使用します。やけどしない程度に温めた蒸しタオルをやけどしない程度に温めた蒸しタオルを顔の上に乗せて、30秒~1分程度置いて保湿をすることで血行がよくなるだけでなく、よりそのあとの保湿が浸透しやすく、肌のターンオーバーも促進しやすくなることから美白効果も期待できます。

手順5.保湿をする

pixta_8023691洗顔後は肌に備わっている天然の保湿成分まで洗い流している状態であるいことから、必ず保湿をする必要があります。最低限、化粧水と保湿クリームは使用しましょう。なかには化粧水だけで保湿する方もいますが、化粧水のみだと肌の水分とともに蒸発することから、かならず保湿クリームで蓋をすることが大切です。

その他の蒸しタオル美容法

目の下の青クマを薄くするための蒸しタオル活用方法

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目の下の青クマを薄くするためには、メイクを行う前に蒸しタオルを使うことで化粧のりも良くなる為おすすめです。洗顔後に蒸しタオルで目元を30秒~1分程度を温めます。薄くならない場合は2~3回繰り返すと良いです。そのあとに保湿をしてメイクを行いましょう。

朝のまぶたの腫れや顔のむくみ

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朝のまぶたの腫れや顔のむくみは血行不良が原因によることが多いです。そのため、蒸しタオルと冷たいタオルの温度差で顔むくみを軽減します。蒸しタオルに加え、冷たいタオルも準備します。蒸しタオルは氷水に浸して絞ったものでよいです。

やけどしない程度の蒸しタオルを顔に、30秒~1分程度乗せた後に、次は冷たいタオルを顔に乗せて同じ時間程度置きます。これを2回~3回繰り返してみましょう。蒸しタオルと冷たいタオルの温度差で、肌細胞が活性化し血行を良くなり、まぶたの腫れや顔むくみが軽減します。

4.蒸しタオル美容法の注意点

熱すぎるタオルはやけどに注意

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特に最初に蒸しタオルを作る場合は、電子レンジでの温度調節が難しく温めたばかりの蒸しタオルは非常に熱いです。熱すぎすぎる蒸しタオルは、肌に直接当ててしまうと火傷の恐れがあります。熱すぎた場合は、タオルを手で広げて少し冷ましてから使いましょう。

また、蒸しタオルは熱ければ良いというものではありません。顔の皮膚は、他の部位の皮膚に比べて薄く繊細です。その為、熱すぎる蒸しタオルを長時間乗せてしまうと 顔がピリピリしたり、後から痛みがでたり低温火傷になる恐れがあります。そうなると、皮膚のダメージなり逆効果になりますので、蒸しタオルの温度は、程よく暖かくて気持ちよいとリラックスできるくらいの温度を守ることが大切です。

蒸しタオル後の肌は擦らない

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蒸しタオル後の肌はいつも以上に柔らかくなっている為、指で肌をこすると消しゴムの様にポロポロと角質が取れてきます。なんとなく肌が生まれ変わりそうなイメージでついつい擦りたくなりますが、蒸しタオル直後の肌はとても敏感です。後に赤くなったりかゆくなったりお肌のトラブルが起こりやすいので、擦らないようにしましょう。

蒸しタオル後は、すぐに保湿をする

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蒸しタオルをした後は、肌の角質が柔らかくなり、保湿成分が浸透しやすい状態です。そのため、なるべく早めに化粧水・保湿クリームで肌に水分を補給をしてあげることで肌の奥まで保湿剤の美容成分もいきわたりやすくなります。

逆に、蒸しタオルしたまま保湿を行わない場合、角質が柔らかくなっている分、どんどん肌内部の水分が蒸発し乾燥します。そうなると肌がピリピリしたり、肌トラブルの原因になりますので、蒸しタオル後は早く水分を与えるようにしましょう。

蒸しタオルの使用頻度は毎日でもOK!ただし敏感肌の方は注意!

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蒸しタオルは、保湿をしっかり行えば、基本毎日行っても問題ないです。特に保湿する場合は、浸透力も高まることから、肌のバリア機能も向上し、ターンオーバーも正常化に導くことから、くすみやシワ、リフトアップ、ニキビ跡の改善などをよりサポートしてくれます。

ただ、敏感肌の方は注意が必要です。蒸しタオルを使用して肌がヒリヒリするなどの痛みがある場合は使用は控えたほうがよいでしょう。

5.美容だけじゃない!体の不調にも使える蒸しタオルの効果

身体の不調を今すぐ何とかしたいというときも、蒸しタオルは効果的です。

行うタイミングは、入浴後~就寝前にベストです。入浴後は血行が良くなっているので、その状態からタオルをあてることでより一層めぐりがよくなり不調が改善されやすくなります。

疲れ目の改善

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疲れ目、乾き目などの眼精疲労が気になるときは、まず側頭部を温めましょう。

3つ折りにしたタオルの中心を後頭部に当て、耳を包みながら前髪の生えぎわでとめるようにして、側頭部を覆います。3~5分程で頭から顔全体がじんわり温まってきます。気持ち良いと感じてきたらタオルを裏返し目を覆っていきます。

側頭部を温めることで、顔全体の血行がよくなり目の周りの毛細血管も刺激し血行促進します。目だけを温めるのではなく側頭部から順に温めるのがポイントです。

鼻炎の対策

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アレルギー性鼻炎は鼻の付け根を暖めると、鼻詰まりがよくなると言われています。温めたあとに小鼻のくぼみを指で刺激したりするのもおすすです。鼻の付け根以外に、呼吸器系に働きかけるラインのある両方の上腕を蒸しタオルで温めます。

またタイプ別に、風邪をひきやすい体質で鼻炎が続く人は首周りを、アレルギー体質の人はお腹を、慢性化している人はお腹と腰を同時に温めることで鼻炎体質を改善することができます。時期を問わず、年間通してまめに行っていくことが大切です。

肩・首のコリの軽減・対策

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肩や首筋の血行が悪くなったときにも、蒸しタオルを当てるとスッキリします。まず始めに、大きめのタオルで蒸しタオルを準備します。フェイスタオルがちょうどいいでしょう。タオルを三つ折りにし肩全体と鎖骨周りを覆い温めます。次に後頭部から首の後ろ側を重点的に温めます。

日頃からむくみがあり肩が重い人は、背中側のおへその真後ろからお尻の割れ目にかけて温めることで、身体にたまった水分代謝を上げむくみによるコリを改善することができます。

頭痛の軽減・対策

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筋緊張性頭痛になったら、後頭部から首、肩、背中の上部までの広い範囲を温めましょう。タオルを三つ折りにし、後頭部から首に縦にタオルをおき首を包み込むように温めます。

頭痛が慢性化している場合は、タオルの中心を後頭部にあて耳を包み込みながら前の生え際で留めるようにし、側頭部を覆います。側頭部以外にも、身体の側面と腕の内側の両方を温めたり、ウエストから仙骨にかけて腰回りを温めるとさらに効果的です。

参考書籍:蒸しタオルで温めるだけで体の不調が消える!

6.まとめ

いかがでしたでしょうか?

毎日のスキンケアに、蒸しタオルを使いひと手間かけることで、気になるくすみやクマ・黒ずみ・むくみなど肌の悩みやトラブルを解消することができ、さまざまな美容効果があるということがわかりました。

美容効果以外にも肩こりや眼精疲労など、よく起こりがちな体の不調にも有効とうことから、蒸しタオルは万能なケアアイテムと言えますね。お金もかからず自宅で簡単に作れる蒸しタオルを、さっそく日々のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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